डैंड्रफ एक आम समस्या है जिसमें सिर की त्वचा से सफेद परत या पपड़ी गिरती है। इससे खुजली, जलन और असहजता हो सकती है। सही देखभाल और घरेलू उपायों से डैंड्रफ को काफी हद तक नियंत्रित किया जा सकता है।
डैंड्रफ होने के कारण
डैंड्रफ कई कारणों से हो सकता है, जैसे:
- सिर की त्वचा का अधिक सूखापन
- अत्यधिक तेल बनना
- फंगल संक्रमण
- केमिकल युक्त हेयर प्रोडक्ट का अधिक उपयोग
- बालों की सही सफाई न करना
- तनाव और हार्मोनल बदलाव
डैंड्रफ के प्राकृतिक घरेलू उपाय
1. नारियल तेल से मालिश
नारियल तेल सिर की त्वचा को पोषण देता है और रूखापन कम करता है।
कैसे उपयोग करें: हल्का गुनगुना तेल लेकर 20–30 मिनट तक सिर में मालिश करें, फिर माइल्ड शैम्पू से धो लें।
2. एलोवेरा जेल
एलोवेरा में ठंडक और एंटी-फंगल गुण होते हैं।
कैसे उपयोग करें: ताजा एलोवेरा जेल सिर की त्वचा पर लगाएं, 20 मिनट बाद धो लें।
3. टी ट्री ऑयल
यह फंगल संक्रमण को कम करने में सहायक होता है।
कैसे उपयोग करें: अपने शैम्पू में 2–3 बूंद मिलाकर इस्तेमाल करें या किसी कैरियर ऑयल में मिलाकर लगाएं।
4. सेब का सिरका (एप्पल साइडर विनेगर)
यह सिर की त्वचा का pH संतुलित करता है।
कैसे उपयोग करें: बराबर मात्रा में पानी और सिरका मिलाकर सिर पर लगाएं, 15 मिनट बाद धो लें।
5. नीम का पानी
नीम में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण होते हैं।
कैसे उपयोग करें: नीम की पत्तियां उबालकर ठंडा करें और बाल धोने के बाद अंतिम रिंस के रूप में इस्तेमाल करें।
डैंड्रफ से बचाव के उपाय
- सप्ताह में 2–3 बार बाल धोएं
- हल्के और माइल्ड शैम्पू का प्रयोग करें
- अत्यधिक हेयर स्टाइलिंग प्रोडक्ट से बचें
- संतुलित और पौष्टिक आहार लें
- तनाव कम करें और पर्याप्त नींद लें
कब डॉक्टर से संपर्क करें?
यदि घरेलू उपायों के बाद भी रूसी कम न हो या सिर की त्वचा पर लालपन, सूजन या अधिक खुजली हो, तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें।
